[...] do inj. rozrobić muszę? - suche gh rozrabiałem z aqua. Rozumiem że warunki przechowywania te same co suchego gh, zimno raczej ;) Co do ilości to ja chcę 15-20 więc mi (przy 4iu/dziennie) starczy na b.długo, ale Tobie, te 30 pewnie na krócej- zakładam, że z 8ui wjedzie, zawodowo raczej, nie leczniczo :) dziękuję za opinię i pomoc pozdrawiam ;)
Sądzę, że i tak za długo ją trzymasz. Na spokojnie, nie ma co szaleć i wchodzić od razu na masę, ale na pewno zastanowiłabym się na okolice zerowego. Ja nie widzę sensu redukowania dalej ;-)
no wiec a wiec... :D dlugo sie nie oddzywalem bo nie bylo o czym gadac.. Ogolnie to kwestia jest fatalna. Z dietetyka nie ma nic wspolnego, zarobki to najnizsza krajowa (obiecanego bonusa nie dostalem) całe szczescie operacje mam w niedziele i dostane L4, pozniej bede szukal pracy ktora da mi satysfakcje i pieniadze. Czas zrobic trenera [...]
[...] rozmiarach który miałby więcej w łapie i barach. ***** Zakładanie ciężaru...… Maksymalna koncentracja, skupienie jak największej siły… ***** 200kg oczywiście polewka ale może być to dopiero rozgrzewka. Efekty !!! genetycznego daru, nie długo zabraknie dla mnie ciężaru. ***** Zmieniony przez - MASA16 w dniu 2007-09-03 15:40:29
[...] się wymieniać wszystkich gaf które strzeliłeś (a troszeczkę tego jest, głównie chodzi o kolejnośc treningów) ale powiedzmy tylko że nie były to plany najwyższych lotów. Jak długo wykonywałeś każdy trening? Czy przeplatałeś je okresami regeneracyjnymi? Powiem ci tylko tak - jesteś młody, nie dobieraj obciążenia tak by wykonywać tylko szesć [...]
Witam Chcialbym sie dowiedziec czy zmienilo sie cos od mojego ostaniego posta, czy sa jakies nowe suplementy wspomagajace wytrzymalosc i sile? Ostanio bralem kreatyne CM3Trec(z rana po przebudzeniu,beta-alanine (XXX(czy jakos tak przed teningiem), carbo(podczas treningu-purre BCAA z SFD) oraz mzb(Olimp) przed snem. Moze wyszly jakies nowe fajne [...]
[...] wszyscy trenerzy ubolewaja,ze cwiczacy zbyt duza wage przywiazuja do ruchow wyciskowych,niz do ciagow. to prowadzi do zachwiania rownowagi w stawie barkowym....i kontuzja gotowa. " Mam nadzieje, że zrozumiałeś że normalne fbw czyli kazda partie 3x 12 duze serii 9 malych nie ma tu uzasadnienia. Planem ćwiczysz tak długo jak będą postępy.
Podsumowujac : Dieta : Zbilansowana na 0 Trening : 3 razy boks, 3 razy silka + 1-2 razy w tygodniu ranne aeroby "suplementy" - test. prop 75 mg co 2 dzien + jakis spalacz i witaminki Jeszcze tlyko chcialbym wiedziec jak dlugo cykl ma trwac i jakie odblokowanie i czy po odblokowaniu musze brac jakas kreatyne itp. i dalej trzymac diete ?
[...] Jeżeli dopiero zaczynasz przygodę z siłownią to na razie nie zawracaj sobie głowy suplementami i poćwicz przy samej diecie. Co do Carbo nie jest konieczne chyba, że bardzo długo trwa przerwa między końcem treningu, a posiłkiem potreningowym, a Ty odczuwasz głód - wtedy bym je zastosował, w ilości ok. 30g (nie liczysz go do bilansu [...]
normalnie bym juz zrezygnowal tydzien temu, ale daje sobie caly czas jeszcze jedna szanse, sprobuje jutro ogarnac enana z innego labu na probe. Nie chce tego ciagnac za dlugo bo po 4 shotach moze obejdzie sie bez odbloka, natomiast po 8 juz cos bede musial szamac. Jutro ostatnia szansa z innego labu, jak dalej bedzie tak bolec + zle samopoczucie [...]
normalnie bym juz zrezygnowal tydzien temu, ale daje sobie caly czas jeszcze jedna szanse, sprobuje jutro ogarnac enana z innego labu na probe. Nie chce tego ciagnac za dlugo bo po 4 shotach moze obejdzie sie bez odbloka, natomiast po 8 juz cos bede musial szamac. Jutro ostatnia szansa z innego labu, jak dalej bedzie tak bolec + zle samopoczucie [...]
[...] na siłkę i wykonujesz te ćwiczenia zgodnie z techniką wykonywania danego boju. Masz braki w sile i umiejętnościach? Robisz dane ćwiczenie najpierw z pustą sztangą tak długo aż opanujesz ruch a później dokładasz ciężaru. W przytoczonym przez Ciebie temacie są ćwiczenia ze sztangą, no wybacz, ale dopóki nie weźmiesz jej do ręki to danego [...]
[...] Jak to hmb nie daje efektów????? A brałeś kiedyś, że tak mówisz czy tylko czytałeś posty forumowiczów?!?! HMB dla sprinterów, piłkarzy itd. jest rewelacyjne.Ale fakt, trzeba długo stosować (według mnie min. 4 miesiące). Kajet 89 - zależy co chcesz osiągnąć.Nie bardzo wiem jak powinna wyglądać dieta osoby uprawiającej piłkę nożną, więc polecam [...]
[...] No nawet teraz wyszło mi 5 posiłków ;) Nic bardziej odkrywczego nie wymyślę, i tak to będzie szok dla mojego organizmu dostać nagle dwa razy więcej jedzenia niż zwykle. Jak długo będę mógł zdrowo ciągnąć tą dietę? Zmiana jadłospisu i elementów odżywczych po miesiącu będzie ok? Jestem totalnym laikiem w tym wszystkim więc proszę o wyrozumiałość [...]
Faktycznie trening nieco delikatny. Konieczne jest wykorzystanie większej ilości ćwiczeń złożonych które faktycznie ten metabolizm podkreca na tyle że cardio może być długo nie potrzebne
Serwus Saida, jesli to cos pomoze to powiem, iz rowniez mialam robiona artroskopie kolana, a pozniej rekonstrukcje wiazadla. Jednak to przy drugim zabiegu zlozylo sie, ze wypadaly mi "owe dni", ale bez problemu przesunelam je wlasnie tabletkami anty. I dziwi mnie, iz twoj lekarz na sile kaze odstawic ci tabletki. Jesli boi sie o [...]
Maja-> Nie zgadzam się z przedmówcami, że syn nie powinien grać w piłkę, LARS jest naderwany a nie zerwany. Skoro kolano jest stabilniejsze niż zdrowe to nie widzę problemu. LARS jest o wiele wytrzymalszy niż naturalny ACL, więc nawet jak 30% włókien jest naderwane to będzie wytrzymalsze niż pobrany przeszczep. Z tego, co rozumiem to przy okazji [...]
Widze kolego ze dosyc długo sie z tym borykasz. Wspominasz o pobycie w szpitalu.Co zostało stwierdzone? Lek który bierzesz moze wpływac zarówno na libido jak i na erekcje.Nie podoba mi sie połaczenie Cialisu z Vivace.Cialis co prawda nie powoduje wzrostu cisnienia ale działa na układ krwionosny i serce. Poszperaj w necie znajdziesz fora dotyczace [...]
Kształtowanie sylwetki - pytania
